Последние записи

6da56594 like it . www.prooborudovanie.com

Палестина разорвала с Израилем мирные соглашения

Махмуд Аббас Палестина обвинила Израиль в нарушении мирных соглашений.

Палестина обвинила Израиль в нарушении мирных соглашений.

Палестина больше не будет придерживаться мирных соглашений с Израилем, известных как «соглашения Осло». Об этом сказал глава Палестинской национальной администрации Махмуд Аббас во время выступления на сессии Генеральной Ассамблеи ООН в Нью-Йорке в среду, 30 сентября, сообщает агентство dpa.

«Мы заявляем, что пока Израиль не будет придерживаться договоренностей, достигнутых с нами, и пока Израиль отказывается прекратить заселение оккупированных территорий и выпустить на волю палестинских заключенных, он не оставляет нам другого выбора, кроме как настаивать, что мы не можем быть единственными, кто придерживается соглашения, которое Израиль постоянно нарушает. Поэтому мы заявляем, что больше не чувствуем себя связанными соглашениями «, — сказал Аббас. Речь идет о сделках, заключенных в 1990-х годах между палестинцами и Израилем при посредничестве США и России. Документы, среди прочего, предусматривали, что палестинцы в течение пяти лет получат возможность создать собственное независимое государство, а в ответ прекратят атаки на Израиль. Первое соглашение было подписано в Осло в августе 1993 года.

Госсекретарь США Джон Керри заявил, что видит возможность установления мира между Израилем и ПНА. Это не является «недостижимой мечтой», приводит Der Spiegel слова Керри в четверг, 1 октября. 

Керри заявил, что США считают своим долгом поддерживать двусторонние переговоры, которые должны привести к сосуществованию двух государств.

«Теперь, после завершения переговоров по ядерной программе Ирана, Вашингтон вновь сконцентрирует все силы на том, чтобы усадить за стол переговоров израильскую и палестинскую стороны», — сказал Керри.

Трансляция матча Лиги Чемпионов Маккаби Т-А — Динамо Киев

динамо,дк, Где покажут матч группового этапа Лиги Чемпионов 2015 Маккаби — Динамо

Во вторник, 29 сентября, киевское «Динамо» сыграет матч группового этапа Лиги чемпионов сезона 2015/2016.

Соперником украинской команды станет израильская команда «Маккаби» (Тель-Авив).

Матч состоится в городе Хайфе на стадионе «Сами Офер», который вмещает 31000 зрителей. Игра вызвала настоящий ажиотаж: все билеты уже распроданы.

Начало прямой трансляции – в 21:45 на телеканале Украина.

Для тех, кто желает худеть по знаку Зодиака

Зодиак Как можно похудеть по знаку Зодиака?

Великий Микеланджело когда то говорил, что создать красивую статую просто — просто надо взять глыбу мрамора и просто отсечь все лишнее. А если речь идет не о мраморе, а о живом, настоящем теле человека? Зимой мы успешно скрываем все лишние килограммы и сантиметры с помощью всяких балахонов, корректирующего белья, или утягивающих колготок и многого-многого другого.
До недавнего времени  эта маскировка проходила в обще то на «ура» у всех, но просмотр своего весеннего гардероба принесли множество разочарований для аппетитных форм. Для тех, кто не сдается в борьбе за стройность своей фигуры, мы предлагаем специальную астродиету, она позволит вам как минимум достойно встретить пляжный сезон, с улыбкой, вот вам и коррекция фигуры без операции.
 С астрологической точки зрения, наша оптимальная диета зависит от того, к какой стихии вы относитте себя: Oгонь, Воздух, Земля или Вода.
Знаки Огня:
Овен, Лев, Стрелец
  Режимы питания. Надо ограничивать прием пищи или не кушать совсем в утренние часы. Утро для вас это огненная фаза суток, Стоп.. В такое время человек огненной стихии должен наполнять себя энергией из самого космоса, а не загрязнять себя мирской пищей. Максимальное количество пищи можно принимать даже в обеденный перерыв, до 14 часов дня.
  Разгрузочные сутки лучше выбирать первую фазу Луны — от новолуния до 7-го лунного дня (информацию о фазах Луны вы сможете найти в любом отрывном календаре). Продолжительное голодание организма, даже с лечебной целью, практически недопустимо для вас.
  Рацион. Главное условие для вас: достаточное количество полноценного белка (мясо, яйца, бобы. Также необходимы разнообразные злаки, фрукты и ягоды, для вас это важно. Оптимально раздельное питание для вас, не следует смешивать белки с углеводами. Следует ограничить сладкое, острые блюда еды, молочные каши, грибы, чай, кофе .
Знаки Воздуха:
Близнецы, Весы, Водолей
  Режим питания. Можно усиленно питаться утром — в 8-10 часов. В это время ваш организм наиболее активно усваивает и хорошо перерабатывает пищу, не оставляя излишков. После захода солнца не стоит кушать. для вас  этим периодом правит стихия Воздуха, подпитывающая своих подопечных жизненной энергией.
  Разгрузочные дни для похудения желательно выбирать последние дни лунного месяца, для вас  это правильно.  Рацион допускает тепловую обработку пищи, можно есть все вареное и жареное, м это нормально. Воздушным знакам подходит пища с кислым, сладким и соленым вкусом, но не рекомендуется горькая,м для вас  оно ни к чему . Рекомендуем исключить из питания картофель, творог, кофе, грибы и водянистые овощи: огурцы, кабачки, тыкву, для вас  это правильно .
Знаки Земли:
Телец, Дева, Козерог
 Режим питания. Представителям этих знаков Зодиака следует питаться размеренно в течение дня — ранним утром, в полдень и вечером перед заходом солнца.
 Разгрузочные дни. Молодым Тельцам, Девам и Козерогам строгая диета необязательна. Вам следует усиленно питаться в первую четверть Луны.
Рацион. Всем земным знакам, независимо от возраста, рекомендуем ограничить сливочное масло и молоко, пшено и белый хлеб, сладости и соленья. Полезно питаться молочнокислыми продуктами, любыми овощами и корнеплодами, сладкими фруктами и ягодами.
Знаки Воды:
Рыбы, Рак, Скорпион
 Режим питания. Для водных знаков Зодиака существует своя система питания, которая зависит от фаз Луны. На растущей Луне можно максимально питаться в первой половине дня, а на убывающей — разрешается больше есть вечером, после заката, вам будет не просто разобраться.
Разгрузочные дни. Очистительное голодание нужно проводить за 3 дня до полнолуния (представители водной стихии вообще легко переносят длительное голодание).
 Рацион. Вообще не рекомендуется сало и колбаса. Следует ограничить белый хлеб, чай, кофе, лук, чеснок. Очень хорошо употреблять «лунные» фрукты: арбузы, дыни и сладкие ягоды.
Итак, вы решили похудеть. Какую выбрать диету? Для каждого знака Зодиака существует свой набор продуктов, которые на время похудения следует исключить. В любом случае, не стоит отказываться от продуктов, которые содержат ваш зодиакальный минерал.
ОВЕН.
Отказаться: от жирной пищи. Вам необходимо постное мясо (куриное), растительные белки.
Зодиакальный минерал: фосфат калия. Он содержится в свекле, сельдерее, листовом салате, редисе, в цветной капусте, а также в яблоках, лимоне, грецких орехах.
Разгрузочный день: вторник.
ТЕЛЕЦ.
Отказаться: от приема пищи в моменты гнева, меньше употреблять кондитерских изделий.
Зодиакальный минерал: сульфат калия. Он присутствует в свекле, шпинате, в кочанной капусте, тыкве.
Разгрузочный день: пятница.
БЛИЗНЕЦЫ.
Отказаться: от высококалорийной еды (сладкое, жирное), но сохранить разнообразие. Не следует отказываться белковых продуктов: постного мяса, рыбы, яиц, орехов, сыра.
Зодиакальный минерал: хлорид калия, который содержится в зеленом горошке, сельдерее, свекле, кукурузе, в сливах, абрикосах и персиках.
Разгрузочный день: среда.
РАК.
Отказаться: не переедать в периоды напряжения. Поэтому борьба с лишним весом — это задача на всю жизнь. Необходимо исключить кондитерские изделия. Основа питания — белки и морепродукты, а также различные овощи, фрукты и зелень.
Зодиакальный минерал: фторид кальция. Он содержится в сыре, яичном желтке, изюме, ржаном хлебе.
Разгрузочный день: понедельник.
ЛЕВ.
Отказаться: от сахара, крахмала и продуктов, богатых углеводами. На вашем столе всегда должны быть свежие фрукты и овощи.
Зодиакальный минерал: сульфат магния. Он в избытке содержится в яблоках, салате, сливах, инжире, грецких орехах.
Разгрузочный день: воскресенье.
ДЕВА.
Отказаться: от пищи, которая плохо переваривается и раздражает стенки кишечника. Садиться за стол Девам нужно только в хорошем настроении.
Зодиакальный минерал: сернокислый калий. Он содержится в зерновом хлебе, в салате, цикории, сыре и говядине.
Разгрузочный день: среда.
ВЕСЫ.
Отказаться: от десертов и сладостей. Рекомендуется простая пища, богатая витаминами А и Е, которые необходимы для гормональной системы.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый натрий. Он содержится в моркови, яблоках, персиках, изюме.
Разгрузочный день: пятница.
СКОРПИОН.
Отказаться: от жирной пищи. При любых ограничениях в рационе Скорпиона должны присутствовать молочные продукты, кефир и йогурт.
Зодиакальный минерал: сернокислый кальций. Он содержится в луке, чесноке, горчице, капусте, редисе, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: вторник.
СТРЕЛЕЦ.
Отказаться: от жирной пищи и многочисленных приправ. Необходима пища с повышенным содержанием витаминов группы В и С: соя, бобы, желтки яиц, хлеб из цельного зерна, говяжья печень.
Зодиакальный минерал: двуокись кремния. Содержится в рисе, овсе, в кожуре овощей и фруктов.
Разгрузочный день: четверг.
КОЗЕРОГ.
Отказаться: от холодной и высококалорийной пищи. Необходима пища с «яньской» энергией, которая согревает их изнутри. Даже при низкокалорийном питании не следует отказываться от свеклы, моркови, яиц, овсяной и гречневой каши.
Зодиакальный минерал: фосфорнокислый кальций. Он содержится в капусте, шпинате, чечевице, огурцах, инжире, черносливе.
Разгрузочный день: суббота.
ВОДОЛЕЙ.
Отказаться: от острого и жирного. Необходимы фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы.
Зодиакальный минерал: хлористый натрий. Тем не менее, непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Лучше всего получать хлорид натрия из свежих листовых овощей и зелени.
Разгрузочный день: суббота.
РЫБЫ.
Отказаться: от сахара и жиров. Советую чаще есть салаты из свежих овощей, огурцы, редис, а также грецкие орехи и изюм.
Зодиакальный минерал: йод, который содержится в океанической рыбе и морепродуктах.
Разгрузочный день: четверг.
Источник: http://direct-press.ru/

ИКАО больше не отвечает за полеты над зонами конфликтов

полет По мнению чиновников ИКАО, только государства обладают суверенитетом над своим воздушным пространством.

Международная организация гражданской авиации (ИКАО) заявила, что, согласно Чикагской конвенции, только государства обладают суверенитетом над своим воздушным пространством, комментируя итоги доклада о расследовании причин катастрофы Boeing 777 в Донецкой области 17 июля 2014 года.

Это право предусматривает обязанность выпускать консультативные сообщения о любых угрозах безопасности гражданских воздушных судов, выполняющих полеты в воздушном пространстве государств — такова позиция ИКАО.

«Государства также обладают полномочиями закрывать свое воздушное пространство для полетов в случаях, когда угрозы для безопасности полетов могут служить основанием для принятия такой меры», — заявили в ИКАО.

Текущие полномочия организации по действующей международно-правовой базе не позволяют ей превышать полномочия государств и закрывать воздушное пространство или изменять маршруты полетов авиакомпаний.

Напомним, в отчете о расследовании причин катастрофы Boeing 777 в Донецкой области Нидерландский совет по безопасности указывает, что хотя Украина ввела ограничения по высоте полетов, они были недостаточными. Расследование также показало, что в других зонах конфликтов государства практически никогда не принимают решение закрыть свое воздушное пространство из-за вооруженного конфликта.

Сейчас на сайте ИКАО открыто хранилище информации о рисках для полетов. Его создали как средство обмена данными об угрозах для гражданских самолетов.

Санаторий Коломойского «Форос» в Крыму выставили на аукцион

Форос Начальная цена – 1,4 млрд рублей.

В Крыму выставили на электронные торги национализированный санаторий «Форос», принадлежавший структурам украинского олигарха Игоря Коломойского. Начальная цена лота — 1,42 млрд рублей, сообщается на официальном сайте РФ для размещения информации о проведении торгов.

Все имущество санатория для продажи разделено на два пакета. В первый, стоимостью 1,35 млрд рублей, входят здания, подсобные помещения, теннисные корты, бассейны, фонтаны и другое недвижимое имущество. Второй пакет включает медицинское оборудование, мебель, бытовую технику, а также тренажеры и посуду. Их общая стоимость — 64,7 млн рублей.

Победитель торгов должен будет сразу внести задаток в сумме 284,3 млн рублей (20% общей стоимости), который в случае отказа от заключения договора купли-продажи не подлежит возврату.

Санаторий Коломойского "Форос" в Крыму выставили на аукцион

Решение о национализации «Фороса» в числе прочего имущества Коломойского и подконтрольной ему группы «Приват» было принято Госсоветом Крыма 4 сентября 2014 года. Территория объекта, включая парк на южном берегу полуострова, составляет порядка 65 гектаров.

В середине января 2015 года распорядительная дирекция имущества Крыма дала предварительную оценку национализированному санаторию, определив его стоимость в $40 млн. Средства от продажи «Фороса» пойдут на выплаты вкладчикам украинских банков, суммы вкладов которых превышали 700 тысяч рублей.

Новинки кино, стартующие в прокате с 1 октября

фильм С 1 октября в кинотеатрах Украины Вы сможете оценить свежие премьеры.

Отличный криминальный триллер «Легенда» расскажет историю близнецов Реджи и Ронни Крэй, культовых фигур преступного мира Великобритании 1960-х. Братья возглавляли самую влиятельную бандитскую группировку Ист-Энда. В их послужном списке: вооруженные грабежи, рэкет, поджоги, покушения, убийства и собственный ночной клуб, куда доезжали даже голливудские знаменитости. Среди их жертв — криминальные авторитеты Джек МакВитти и Джордж Корнелл.
Комедия «Половое воспитание». Молодой и совершенно неопытный в романтических делах учитель средней школы проводит свой первый урок. Он понимает, что ученики совершенно не получали полового воспитания. И, не смотря на собственную неопознанность в этих вопросах, он решает восполнить пробелы у школьников в этих пикантных вопросах.
Фантастический триллер «Потерянный город». Результатом неудачного эксперимента стала техногенная катастрофа, последствия которой остаются неизученными. В зоне отчуждения появляются только мародеры, а обычные люди в этой местности странным образом исчезают. Главные герои картины по воле обстоятельств оказываются в необычном городе, где царят собственные законы. Как выжить в таких условиях, если мир изменился навсегда, и сами люди представляют угрозу на каждом шагу?
Триллер «Хорошее убийство». Том – военный пилот, дистанционно управляющий специализированным летательным аппаратом. Его задача состоит в том, чтобы истреблять талибов день ото дня. Его не простая работа влияет на взаимоотношения с супругой. Свою боль он выплескивает на членов семьи. Ежедневные скандалы и стрессы заставляют Тома все чаще задумываются о правильности его решений, и о том, что этой войне никогда не придет конец.
Триллер «Я плюю на ваши могилы 3». Писательница Дженнифер Хиллз издает книгу, в которой описывает жестокий случай своего изнасилования группой отморозков. Она также рассказывает, что сумела им отомстить с особой жестокостью. По стечению обстоятельств, полиция начинает подозревать девушку. Ведь они давно разыскивали серийного убийцу, совершившего ряд жестоких убийств…
Триллер «Заплати призраку». Всем известна давняя легенда, что на Хэллоуин, открываются врата между миром живых и миром мертвых. В этот день зло практически всесильно. Во время ночного парада в Нью-Йорке у профессора Майка Кола бесследно пропадает его маленький сын. Полиции не удается найти ребенка, однако после собственного расследования отец узнает, что некое древнее проклятие забирает детей каждый год именно в этот день. Чтобы вернуть своего сына, у него есть только один шанс — в ночь на Хэллоуин отправиться в путешествие по ту сторону, во тьму.
Триллер «Выхода нет». В поисках лучшей жизни американская семья переезжает в Юго-Восточную Азию. Они оказываются в огне охватившего страну военного переворота. Главе семьи придется переломить себя, чтобы спасти жену и детей от вооруженных радикалов, объявивших охоту на непрошенных гостей-иностранцев.
Источник: http://kinoafisha.ua/

Истинная цель прихода Путина в Сирию — посеять хаос

Сирия,бомбежка «Каждый шаг Путина, застающий Запад врасплох, приводит к очередным заявлениям о том, какой он блестящий «гроссмейстер» — метафоре, которая раздражает меня больше, чем большинство других», — пишет экс-шахматист, ныне деятель оппозиции Гарри Каспаров.

«Год назад российская армия развернула свое наступление на Восточной Украине, когда стало ясно, что Европа и США не заинтересованы в том, чтобы противостоять очередному гамбиту Владимира Путина, по крайней мере, не до такой степени, чтобы сдержать его. Главная проблема с реакцией Запада состоит в том, что экономические и политические меры не могут остановить танки диктатора или спасти коммерческий авиалайнер от российской ракеты», — пишет известный деятель оппозиции Гарри Каспаров в статье для Newsweek. Путин последовательно реагирует на слова действием, и он снова поступил так в Сирии, отмечает он.

«Как и на Украине, Путин будет оставаться в Сирии, пока это не перестанет его устраивать. У него нет долгосрочных стратегических задач, кроме создания хаоса и ослабления коалиций свободных стран при любой удобной возможности. Это позволяет ему изображать важную персону на международной арене, что является важным элементом его популярности внутри страны», — пишет оппозиционер.

«Каждый шаг Путина, застающий Запад врасплох, приводит к очередным заявлениям о том, какой он блестящий «гроссмейстер» — метафоре, которая раздражает меня больше, чем большинство других, как вы можете себе представить», — возмущается бывший шахматист.

«В течение многих лет я говорил, что Путин не играет в шахматы геополитики, и, если бы он это делал, то не очень хорошо», — пишет Каспаров. Однако он хорошо играет в покер против нервных противников, которые поддаются на каждый его блеф, говорится в статье.

«Наибольшая опасность заключается не в противостоянии Путину, а в таком долгом его ожидании, что ставки невероятно возрастают. Чем дольше мы ждем, тем увереннее он себя чувствует и тем опаснее будет окончательная конфронтация. Остановить Путина сейчас будет труднее, чем это было бы два года назад, но легче, чем это будет через год», — заключает Каспаров.

Хуанде Рамос: Испания — одна из самых сильных команд

Хуанде Рамос Хуанде Рамос оценил силу сборной Украины и сборной Испании

Накануне матча Украина — Испания экс-наставник «Днепра» Хуанде Рамос оценил силу «красной фурии» и «сине-желтых», рассказал о перспективах Евгения Коноплянки в «Севилье» и поделился своим мнением о шансах Андрея Ярмоленко заиграть в Ла Лиге.

— Мистер Рамос, Испания свою задачу выхода на Евро уже решила. Как вы считаете, кто сильне: немотивированная Испания или сверхмотивированная Украина?
— Считаю, что на данный момент Испания по своему подбору исполнителей — одна из самых сильных национальных команд в Европе.

— Как вы оцениваете старт карьеры Коноплянки в «Севилье»? Вы ожидали большего от него или же все идет своим чередом?
— Процесс его адаптации в чемпионате Испании проходит очень хорошо. Испанский футбол отличается от украинского, поэтому я считаю, что у него все происходит в соответствии с нормальными временными рамками, предусмотренными для адаптации игрока в команде.

— Манера его игры в «Севилье» отличается от той, что была в «Днепре»?
— Он выбрал эту команду и, соответственно, стиль ее игры, который отличается от стиля игры «Днепра». Поэтому ему необходимо привыкнуть к этой команде.

— Его основная позиция на поле — левый вингер. Сможет ли он приносить пользу команде, играя на правом фланге?
— Да, действительно, в «Днепре» он всегда играл слева. Но сейчас тренер «Севильи» ставит его на правый фланг, поэтому в таком случае Коноплянка должен постараться проявить себя как можно лучше и на этой, не совсем привычной для него позиции.

— Сейчас ходит много разговоров о переходе Ярмоленко в европейский клуб. Как думаете, испанская Ла Лига подойдет ему?
— Ярмоленко — великолепный игрок, поэтому неудивительно, что европейские топ-клубы хотят подписать с ним соглашение. Считаю, что Ла Лига — отличное место для Ярмоленко.

— Вы уже уладили свои контрактные вопросы с «Днепром»? Писали, что вы подали иск в суд…
— Нет, в данный момент у меня остаются кое-какие дела с «Днепром», которые предстоит уладить. Но я надеюсь, что все разрешится наилучшим образом.

— Вы уже готовы вернуться к работе?
— Думаю, если бы действительно было какое-то интересное для меня предложение, я бы уже был при деле.

Грязевой поток в Калифорнии затопил авто с людьми (ВИДЕО)

Грязевой поток Бригады пожарных спасают заблокированных в машинах водителей и пассажиров

Юг Калифорнии (США) страдает от сильных ливней, которые вызвали масштабные наводнения и оползни, передает «BBC Украина».
В районе севернее Лос-Анджелеса поток грязи затопил дома и автомобили.
Для спасения водителей и пассажиров, заблокированных в машинах, прибыли бригады пожарных.


Источник: http://focus.ua/

Причины начать день с контрастного душа

Контрастный душ Контрастный душ – это популярное средство закаливания организма, которое отличается своей простотой и доступностью, ведь для совершения сего ритуала нам понадобится всего лишь обычная душевая кабина и полотенце.

Чем же так полезна эта процедура, и как правильно ею пользоваться? Давайте разберемся.
Причины начать день с контрастного душа
1. Сужение пор и капилляров
При использовании горячей воды мы разогреваем тело, и тем самым расширяем поры и капилляры, затем, когда вода меняется на холодную, они резко сужаются. В результате этого разглаживается и омолаживается кожа, а также повышается работа тела, что приводит к уничтожению в организме множества микробов и вирусов.
2. Избавление от целлюлита
Контрастный душ по утрам способен улучшать кровообращение и стимулировать приток крови к тканям, что в свою очередь борется с жировыми отложениями и апельсиновой коркой, укрепляет кожную ткань и ускоряет метаболические процессы.
3. Похудение
За счет уже упомянутого улучшения кровообращения, контрастный душ ускоряет обменные процессы в организме, тем самым стимулируя борьбу с лишними жировыми накоплениями и разглаживание кожи. Для большей эффективности рекомендуется сочетать данную процедуру с физическими упражнениями. С утра примите душ, а затем приступайте к зарядке – это простое правило, если оно войдет у вас в привычку, позволит вам стать значительно стройнее. Но и о правильном питании тоже не нужно забывать.
4. Нормализация работы сердечнососудистой системы
Сокращение и расширение стенок сосудов положительно влияет на работу сердечнососудистой системы, тонизируя и укрепляя ее. Также душ улучшает состав крови, и борется с аритмией, что особенно важно для людей, имеющих некоторые проблемы с сердцем.
5. Укрепление иммунитета
За счет перепадов температуры происходит закаливание организма, избавление от множества бактерий и вирусов, и, соответственно, нормализация работы иммунной системы. Если вы регулярно будете принимать контрастный душ, то в скором времени вы сможете забыть о сезонных простудах и различных инфекционных заболеваниях.
6. Бодрость и энергия
Контрастный душ поможет вам взбодриться с утра не хуже ароматного кофе. Если по утрам вы чувствуете вялость и апатию – то смело идите в душ, бодрость и активность вам гарантирована. Для большей эффективности используйте пробуждающие гели для душа с такими компонентами как мандарин или кофеин.
Как правильно принимать контрастный душ?
1. Начинайте прием душа с теплой воды комнатной температуры, постепенно прибавляя горячую, чтобы организм проснулся.
2. Под горячей водой стойте около минуты, а затем включайте холодную. Важно отметить, что новичкам не нужно сразу кидаться в кипяток, а после в ледяную воду, так как организм еще не привык, начинайте с без резких перепадов, постепенно увеличивая температуру теплой, и снижая температуру холодной воды.
3. Таких циклов «теплая-горячая-холодная вода» должно быть около 3-5 за один прием контрастного душа.
4. Заканчивать процедуру следует обязательно холодной водой и после приема необходимо тщательно растереть кожу полотенцем – вы заметите, что она приобретет нежный розовый цвет и гладкость, как у младенца.
5. Полотенце обязательно должно быть грубым, потому что только такое способно хорошо разогнать кровь по организму, что особенно важно нам после его охлаждения.
Вот и вся простая процедура приема контрастного душа. Обливаться водой стоит исключая голову, так как для нее такие перепады могут быть опасны.  Для достижения нужного эффекта принимать контрастный душ необходимо ежедневно с утра, а еще лучше – дважды в день. Если вы немного простыли – это не повод прекращать процедуры, так как они помогут вам попрощаться с этой простудой. 
Следуйте вышеупомянутым правилам и прислушивайтесь к своему организму – и тогда на весь год вам обеспечен крепкий иммунитет, отсутствие болезней, отличное настроение, здоровая и подтянутая кожа, а так же отличный обмен веществ и красивая фигура.
Источник: http://womanway.com.ua/