6da56594

Какие сласти можно, а какие нет

чизкейк Какие десерты можно использовать так, чтобы не пострадала грация? Для выбора самого безопасного для красоты десерта внимательным образом исследуете этикетку.

— Разумеется, ни один десерт невозможно отнести к целиком диетическим продуктам, — сообщает Ирина Терёрама, врач химических наук, завлабораторией липидного размена — Они все готовятся из питательных ингредиентов — муки, масла, яиц, сметаны и т. п. Для выбора самого безопасного для красоты десерта внимательным образом исследуете этикетку, сообщает women.itop.net.

Прежде всего, чем меньше элементов входит в состав сладости, тем больший ущерб он отметилёт вашей фигуре. И во-вторых, очень многие ориентируются только на питательность. Это ошибка! Наиболее нездоровые десерты — с большим содержанием жира. Как раз они отменяются на талии и бёдрах, непросто усваиваются и негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Что на вкусное?

В случае если от десертов вы выздоравливаете — означает, просто не можете их выбирать. Так как есть сладости, которые способны позволить себе даже иссыхающие модификации.

Неинтересное тесто (фило)

Наиболее безопасные для фигуры десерты — из неинтересного (унылого) тестирования, база которого — мука, жидкость и постное масло. Из неинтересного тестирования готовят штру-дели и различные пирожки.

Питательность не превосходит 200 ккал. Содержание жира −1 −2%.

Ветер, зефир, пат

Ветер и зефир готовятся из фруктово го пюре, сахара, белка и агара (желирующего вещества, производимого из водных растений). В мармеладе находится полисахарид вещество, уменьшаю щее уровень холестерина в крови и положительно вли яющее на работу желудочно-кишечного тракта.

Питательность около 300 ккал. Содержание жира — 0%.

Мороженое

Один из наиболее выровненных товаров, поднимает тонус, инициирует обмен веществ, без проблем усваивается и отлично снимает тягу к вкусному. Неспешно переваривается и на долгое время оставляет впечатление сытости. Отлично смешивается с кофе. Из одного брикета благодаря различным присадкам можно подготовить большое количество многообразных десертов. Тем не менее, вареньем,орехами, карамелью лучше не злоупотреблять: они утяжеляют блюдо.

Питательность — 150 ккал. Содержание жира — 6-10 %.

Заварное тесто

Готовится из жидкости, сливочного масла, муки и яиц. Довольно лёгкий и безвредный для желудка вид. Заварное тесто — база огромного числа десертов: эклеров, профитролей, заварных колец. «Показатель вредности» изделий из заварного тестирования находится в зависимости от внутренности. Наиболее необходимая — фруктовая и творожная.

Питательность — около 300 ккал. Содержание жира — 35%.

Печенье, вафли, сухари

Любые кулинарные изделия продолжительного сохранения имеют результативную дозу сахара и жира. Владеют свежий калорийной ценностью, но также и содержат так именуемые трансжиры — особенный тип некрепких жиров, принятых синтетическим оковём. Встраиваясь в клетки организма, трансжиры мешают полновесному питанию клеток и содействуют накапливанию шлаков.

Питательность — 450-550 ккал. Содержание жира — 25-40%.

Песчаное тесто

Тесто, которое содержит настолько питательные компоненты, как мука, сахар, яички, масло (жир), — самое тросёлое и неполезное. Песчаное тесто в большинстве случаев муравится шоколадным тоником (как в тортике «Питерский»), и становится ясно, отчего врачи не приветствуют песчаные сласти.

Питательность — 430 ккал. Содержание жира — около 45%.

Слоёное тесто

Основной элемент слоёного тестирования — сливочное масло (82% жирности), к которому дополняются яички и мука. В случае если готовое слоёное тесто ещё намазать тоником (как правило применяют заварной,как в тортике «Наполеон») выходит тросёлый и сверхкалорийный десерт, побаловать себя которым можно лишь в необыкновенных вариантах.

Питательность 400 ккал. Содержание жира — 25,9%.

Бисквитное тесто

Бисквит, для изготовления которого необходимы лишь мука, сахар и яички, — лучший вариант для рождественской ночи. Это лёгкий, прекрасно усвояемый не сильно питательный десерт. Находящиеся на диете могут забрать бисквит сметанным соусом (ряженка, комбинированная с сладкой пудрой) либо кусками новых плодов. Другим советуем «Птичье молоко», которое является прекрасно выровненным десертом.

Питательность — 280 ккал. Содержание жира −10-15%.

К слову

Самый питательный десерт всех времён и людей — чизкейк — родом из Америки. В одном десерте соединились сливочное масло, ряженка, кроха песчаного печенья, творог, яички. В конечном итоге приобрели рекордную питательность конечного продукта — 680 ккал. Другой популярный десерт — тирамису, невзирая на хорошую питательность (450 ккал), — продукт необходимый. Благодаря невысокому содержанию жиров все необходимые вещества целиком усваиваются. В тирамису очень много калия и магния, которые нужны людям с болезнями сердечнососудистой системы.

E-NEWS






Leave a Reply

Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля обозначены как *

*