6da56594

В стране

ТОП-5 способов улучшить зрение

Девушка Работа за компьютером и пристрастие к телевизору пагубно влияют на наше зрение, приводя к тому, что без очков или линз уже не обойтись.

Как уберечь зрение с помощью альтернативных методов.
Аэробика для глаз
Все мы понимаем пользу регулярных занятий аэробикой: они улучшают кровяное давление, поддерживают сердечную мышцу в тонусе, замедляют процессы старения клеток мозга и нервных клеток. Все это важно и для глаз. Ведь глазные мышцы тоже могут подкачаться, улучшить координацию и гибкость. Доктор Мэрилин Рой создала специальный комплекс из 12 упражнений – аэробику для глаз, которую она советовала выполнять ежедневно.
Первое упражнение – разотри ладони, чтобы они стали горячими и положи их на глаза на пару минут.
Второе упражнение – быстро поморгай 20–30 раз.
Третье упражнение – встань, ноги на ширине плеч. Делай ритмичные повороты телом так, чтобы голова и плечи смотрели то в одну, то в другую сторону. Руки, как плетки, должны хлестать по бокам тела. Глаза держи раскрытыми так, чтобы тебе казалось, что мир как бы проплывает мимо твоего взгляда.
Четвертое упражнение – подойди к окну и посмотри на яркий дневной свет.
Пятое упражнение – подними брови так, чтобы почувствовать напряжение перед глазом. Затем расслабься. Упражнение нужно выполнить десять раз.
Шестое  упражнение – напряги мышцы над верхней частью щек, как будто ты подтягиваешь мышцы по бокам лица. Затем расслабься. Упражнение нужно выполнить десять раз.
Седьмое упражнение – фокусирование на квадратах. Нарисуй на листе бумаги два одинаковых квадрата. Для начала держи лист на удобном расстоянии от глаз. Слегка пересеки взгляд глаз (скоси их) так, чтобы на странице появилось три квадрата. Сфокусируй взгляд, пока средний квадрат не станет четким. Затем вернись в исходное положение.
Восьмое упражнение – используй тот же лист с квадратами. Пододвигай его к себе и отодвигай, держа при этом в фокусе средний квадрат.
Девятое упражнение – удобно сядь на стул, взяв что-нибудь для чтения. Положи книгу или журнал с напечатанным текстом на стол перед собой. А на стену на расстоянии 2,5–3 метра повесь любой напечатанный материал, шрифт которого достаточно большой, чтобы его видеть. Сфокусируй глаза на листе на стене, а затем переведи взгляд на книгу и прочитай несколько строк. Ты должна научиться быстро фокусировать взгляд на обоих предметах.
Десятое упражнение – помести какую-нибудь нарисованную фигурку на удобном для тебя расстоянии, чтобы ты могла четко на ней фокусироваться. Медленно подводи рисунок ближе к носу, продолжая держать его четко в фокусе, пока рисунок не начнет раздваиваться. Затем отодвигай и придвигай снова. Упражнение нужно выполнить десять раз.
Одиннадцатое  упражнение – сделай движения глазами по дуге (десять раз). Затем повтори в обратном направлении.
Двенадцатое упражнение – нарисуй картинку с концентрическими кругами (по типу дартса). Повесь ее на стену. Встань там, откуда ты четко видишь центр круга. Теперь отойди от картинки до момента, когда очертания круга начинают искажаться. Попробуй расслабиться и настроить фокус глаз так, чтобы снова видеть центр круга. Постепенно увеличивай дистанцию.
Пальминг
Когда глазодвигательные мышцы перенапряжены, они не могут полноценно выполнять свою функцию, и вызывают близорукость (миопию). Пальминг помогает снять мышечное напряжение. Займи удобное положение, расслабься. Закрой веки и прикрой их ладонями, чтобы свет не проникал в глаза, но без давления (на 5 минут). Старайся повторять пальминг 3–5 раз в день, как только чувствуете усталость. Во время такого релакса расслабляются не только мышцы глаз, но и снимается сильное возбуждение коры головного мозга, которое тоже может провоцировать нарушения зрения.
Солнцетерапия
Сетчатка глаз лучше всего работает при дневном свете. А лишенная солнца она становится патологически чувствительной даже к самому обычному дневному свету и перестает полноценно выполнять свои функции.
Чтобы постоянно не щуриться или не носить солнцезащитные очки, нужно уменьшать светобоязнь. Тогда глаза избавляются от постоянного напряжения, а это, в свою очередь, способствует возвращению нормального зрения. С этой целью офтальмолог Бейтс изобрел технику под названием соляризация.
Начни с несколько-секундных солнечных ванн для глаз – просто закрой глаза и повернись к солнцу, стараясь максимально расслабить мышцы (смотря на яркое солнце открытыми глазами можно получить ожог). Медленно поворачивай голову, чтобы свет равномерно распределялся по всей сетчатке. Затем прикрой глаза ладонями, пока не погаснут блики, и повтори упражнение 2–3 раза. После этого начинай смотреть на самый яркий участок неба и постепенно поворачивай взгляд чуть ближе к солнцу. Когда солнца нет, используй обычную лампочку мощностью 100 ватт. Постепенно доводи занятие до полуминуты и делай каждый день.
Насыщение кислородом
Смысл этого метода – в максимальном восстановлении кровообращения глаза и насыщении его элементов кислородом. Закрой глаза ладонями и попеременно зажмуривайся и расслабляй их (20 раз). Затем помотай головой в том же положении с закрытыми глазами по сторонам и вверх-вниз. Теперь потри глаза кулаками и можешь их открывать. После такой работы мышцы самопроизвольно расслабятся, но в то же время возрастет кровообращение и насытит кислородом зрительные палочки сетчатки глаз.
Черный занавес
Разотри руки, закрой глаза теплыми ладонями и расслабься. В первые моменты перед глазами у тебя будут маячить остаточные световые образы, на которые смотрела перед упражнением. Это говорит о том, что у тебя перевозбужден зрительный анализатор. Убрать эти образы, а значит, и разгрузить зрение, поможет это упражнение. Для этого представь что-то черное: большой экран, занавес в театре и т.д. Делай его все чернее и темнее. Для этого представь ведро с черной краской и закрашивай все светящиеся места и блики. Делай такое упражнение на протяжении десяти минут один раз в день. 
Источник: http://ivona.bigmir.net/

СБУ изъяла в Запорожье крупную партию боеприпасов

боеприпасы Арсенал боеприпасов был обнаружен на городском складе.

Арсенал боеприпасов был обнаружен на городском складе.

В Запорожье сотрудники СБУ и милиционеры на одном из складов обнаружили 150 миллионов капсюль-воспламенителей для патронов к огнестрельному стрелковому оружию, сообщила пресс-служба ведомства.

«Боеприпасы были обнаружены сотрудниками Управления СБ Украины в Днепропетровской области во время обыска на одном из складов города в рамках уголовного производства по ч. 1 ст. 366 (служебный подлог) Уголовного Кодекса», – говорится в сообщении.
Как напомнили в пресс-службе, несколько месяцев назад в Днепропетровской области сотрудники предприятия, которое должно было утилизировать боеприпасы, подделывали документы и продавали капсюль-воспламенители. 
Напомним, на днях в Донецкой области правоохранители обнаружили несколько тайников с оружием.

Победительница проекта «Холостяк» будет вести утреннее шоу

Победительница проекта "Холостяк" будет вести утреннее шоу Победительница первого сезона проекта Холостяк Александра Шульгина вместе с Алексеем Дурневым будет вести программу.

Победительница шоу Холостяк Александра Шульгина станет ведущей нового утреннего шоу Пробудись на телеканале НЛО TV. Об этом девушка рассказала на своей соцстраничке, опубликовав фото со студии. 
На снимке, кроме Александры, также изображены Алексей Дурнев и Полина Логунова, которые будут ее соведущими.
Победительница проекта "Холостяк" будет вести утреннее шоу
Александра Шульгина, Алексей Дурнев и Полина Логунова facebook.com/alessandra.shulgina
Победительница проекта "Холостяк" будет вести утреннее шоу

«Пути Господние неисповедимы … Это факт… Я и подумать не могла, что вернусь на телевидение да и еще в качестве ведущей.  Томить не буду, с ноября будем просыпаться вместе с передачей ПРОБУДИСЬ на канале НЛО. Наверное, не просто так за спиной уроки непревзойденного Андрея Бурлуцкого и школа актерского мастерства при театре Черный квадрат . ;)Спасибо моим прекрасным соведущим Алексей Дурнев и Полина Логунова за сегодняшнее посвящение!“, – подписала фото Александра. 
Победительница проекта "Холостяк" будет вести утреннее шоу
Максим Чмерковский + Саша Шульгина

Источник: http://ivona.bigmir.net/

Гуркюфф выбыл до конца года

Гуркюфф Хавбек получил очередную травму

Последний новичок «Ренна», полузащитник Йоанн Гуркюфф, вероятнее всего проведет в лазарете остаток года. Об этом сообщил президент клуба Рене Руэлло.

— У него перелом стопы. Эту травму не заметили, когда он уходил из «Лиона». Из-за этого произошло другое смещение. Трудно дать точные сроки его возвращения на поле. Но я не думаю, что он выйдет на поле до конца года, — отметил функционер в интервью L’Equipe.

Напомним, что футболист перебрался в «Ренн» десять дней назад на правах свободного агента из «Лиона».

One Direction анонсировали новый альбом

One Direction Британская компания решила конкурировать в чартах с Джастином Бибером, который также выпускает лонгплей в этот день.

Пластинка получит название Made in the A.M. и выйдет 13 ноября. Кроме того, One Direction обнародовали кавер-арт пятого альбома и его первую песню. Трек Infinity будет доступен для всех, кто сделает предзаказ пластинки. Песня также появится в музыкальных интернет-магазинах.
Группа сделала это объявление 22 сентября перед началом лондонского концерта в рамках Apple Music Festival. Выступление могло стать одним из последних для One Direction на долгое время: представители коллектива заявляли, что в марте 2016 года квартет возьмет перерыв в записях и концертах.
В марте этого года One Direction лишились одного из участников: группу покинул Зэйн Малик, объяснивший решение стрессом от мировых гастролей и участия в одном из самых популярных бойз-бэндов планеты.
Англо-ирландская группа была создана в 2010-м для участия в телешоу The X-Factor. Все четыре альбома бойз-бэнда возглавляли чарты продаж в Великобритании и США. На счету One Direction также четыре премии Brit Awards и четыре MTV Video Music Awards, а в 2014-м Forbes поставил участников коллектива на второе место в списке самых прибыльных звезд моложе 30 лет.
Источник: http://telegraf.com.ua/

Рассмотрение апелляции Гуменюка перенесено на 29 сентября

суд Апелляционный суд города Киева во вторник вечером, 22 сентября, перенес рассмотрение апелляции на арест Игоря Гуменюка на 29 сентября.

Как сообщил адвокат подозреваемого в бросании гранаты возле Верховной Рады 31 августа, Сидор Кизин, заседание перенесли из-за того, что прокурор не знаком с материалами дела. Напомним, Игоря Гуменюка суд арестовал до 29 октября.

Бывший боец батальона спецназначения МВД «Сич» не признает своей вины. Напомним, вчера суд принял решение оставить под домашним арестом председателя Кировоградской областной организации Всеукраинского объединения «Свобода» Игоря Степуры. Таким образом, суд отказал прокуратуре в аресте «свободовца», которого подозревают в беспорядках под стенами Верховной Рады Украины 31 августа. Об этом сообщается на странице Twitter  «Свободы».

Экс-начальника Одесской милиции за взятку посадят на 10 лет

Макуха Военная прокуратура завершила досудебное расследование по делу милиционера, требовавшего крупную взятку.

Военная прокуратура завершила досудебное расследование по делу милиционера, требовавшего крупную взятку.

Досудебное расследование по делу бывшего начальника Одесского горуправления ГУ МВД в области Олега Макухи, задержанного во время получения крупной взятки, завершено, сообщила пресс-служба ГПУ.

Как уточняется, материалы дела Макухи и его сообщника переданы подозреваемым и их защитникам для ознакомления. В данный момент они пребывают под стражей.

В Киеве временно закроют два трамвайных маршрута до Вокзала

трамвай Из-за ремонта трамваи №№14 и 18 временно не будут работать.

Из-за ремонта трамваи №№14 и 18 временно не будут работать.

На время реконструкции трамвайного переезда на площади Победы временно закрывается движение нескольких трамвайных маршрутов, сообщает Киевпастранс. 

В частности, с 22:30  24 сентября по 4 октября не будет работать маршрут № 15 «Автогенный завод — улица Старовокзальная» и № 18 «Контрактовая площадь — улица Старовокзальная».

При этом на трамвайном маршруте № 14 «Автогенный завод — Контрактовая площадь» увеличивается количество подвижного состава в рабочие и выходные дни.

Обмен пленными отложен до встречи в Минске

плен Последний обмен пленными меду сторонами состоялся в конце августа.

Последний обмен пленными меду сторонами состоялся в конце августа.

Обмен пленными между Украиной и самопровозглашенными «республиками» отложен до следующего раунда минских переговоров. Об этом в эфире 17 канала сообщил глава Центра освобождения военнопленных общественной организации Офицерский корпус Владимир Рубан.

«Обмен отложили до Минска, поскольку стороны не могут договориться. Довольно позиционно получилось..Надеются, что в Минске более опытные переговорщики смогут разобраться в обмене и его провести», — заявил он.

В свою очередь, жена пленного бойца ДНР заявила, что украинская сторона требует к обмену 8 человек, хотя раньше была договоренность о пяти. 

Депутатская неприкосновенность тормозит безвизовый режим

безвизовый режим,шенген, Введение безвизового режима Европейским Союзом для граждан Украины не должно быть сорвано из-за того, что некоторые депутаты не хотят принимать определенные решения.

Речь идет об отмене депутатской и судейской неприкосновенности. Европейский Союз рассматривает этот факт как очень важный элемент программы борьбы с коррупцией.

Об этом в понедельник вечером, во время заседания Национального совета реформ заявил президент Украины Петр Порошенко. Глава государства напомнил, что каждая политическая сила на выборах обещала своим избирателям это сделать. Это записано в коалиционное соглашение. Найдите в себе мужество и принимайте это решение. Я надеюсь, что народные депутаты поведут себя как ответственные государственные мужи, — заявил Порошенко. 

Напомним, президент Украины Петр Порошенко требует до 1 декабря назначить антикоррупционного прокурора.